Que faire en cas de fortes chaleurs ?

• 📞 Je prends régulièrement des nouvelles de mes proches ;
• 👴 Je porte une attention particulière aux personnes dépendantes, aux personnes âgées de plus de 65 ans et aux malades alités ;
• 🗃️ Je veille à ce que les personnes vulnérables isolées soient recensées auprès des services de l’action sociale de leur commune de résidence ;
• J’organise un réseau d’entraide avec ma famille et mes voisins pour prendre régulièrement des nouvelles les uns des autres ;
• 💧 Je m’assure que mes proches vulnérables (enfants, personnes âgées, personnes dépendantes) puissent s’hydrater fréquemment tout au long de la journée ;
• 💊 Je consulte un médecin si j’ai un traitement particulier ;
• 🧢 Je prépare des vêtements légers, une gourde ou une bouteille d’eau pour mes déplacements ainsi qu’un couvre-chef pour me protéger du soleil et des lunettes de soleil pour protéger mes yeux ;
• 🌬️ J’achète des équipements pour me rafraîchir (ventilateurs, brasseurs d’air, climatiseurs) ;
• 🏠 Je fais réviser une fois par an la climatisation de mon domicile et celle de mon véhicule.

• 🌬️ Je me rafraîchis régulièrement ( se mouiller, se ventiler) et je reste le plus possible dans des endroits frais ;
• 💧 Je m’hydrate régulièrement en buvant beaucoup d’eau ;
• 🍴 Je mange suffisamment pour éviter de faire un malaise ;
• 🍉 Je peux consommer des fruits riches en eau comme le melon ou la pastèque ;
• 🪟Je ferme les volets et les fenêtres en journée et j’aère la nuit ;
• 🥵 Je me protège du soleil et j’évite de m’exposer au soleil aux heures les plus chaudes de la journée ;

• 🤒 je consulte immédiatement un médecin , si je ressens l’un des symptômes suivants : fatigue soudaine et sensation de faiblesse, vertiges, maux de tête, soif extrême, haute température du corps, crampes ;
• 🆘 En cas de malaise, j’appelle le 15 ;
• 👴 Je m’assure que mes proches vulnérables (enfants, personnes âgées, personnes dépendantes) s’hydratent suffisamment ;
• ❌ J’évite de consommer de l’alcool et des boissons sucrées qui accélèrent la déshydratation ;

• 🕶️ Je m’habille avec des vêtements clairs, amples et légers, puis je me protège avec un couvre-chef et des lunettes de soleil ;
• 🧴 Si je dois m’exposer au soleil, j’utilise en plus de la crème solaire et éventuellement un vêtement en lycra ; 
• 🌦️ Je m’informe de l’évolution des conditions météorologiques pour prendre mes précautions en conséquences ;

• ⚠️🚘 Si je m'occupe d'une personne vulnérable :
• 👶 Si j'ai un ou des enfants, particulièrement en bas-âge, je ne le(s) laisse jamais seul(s) dans un véhicule, même pour une courte durée ;
• ♿ Si je m'occupe d'une personne en situation de handicap, je ne la laisse jamais seule dans un véhicule, même pour une courte durée ;
• 👵 Si je m'occupe d'une personne âgée, je ne la laisse jamais seule dans un véhicule, même pour une courte durée.



• 🐶 Si j’ai un animal : 
• Je lui offre un lieu ombragé et de l’eau fraîche ;
• ❌ J’évite de le promener lorsque le sol est brûlant et je ne le laisse jamais dans une voiture ;
• Je peux éventuellement le rafraîchir en le mouillant ou en l’immergeant dans une bassine avec un peu d’eau.

• 🆘 Je demande de l’aide en cas d’inconfort persistant, surtout si je suis une personne âgée ou dépendante ;
• 👩‍⚕️ Je contacte un médecin ou le samu au 15 en cas d’urgence.

• Je le laisse dans un environnement frais ;
• 👶 Je lui mets des vêtements légers ;
• 🍼 Je lui donne à boire régulièrement ;
• 🛁 Je lui donne régulièrement des bains pour le rafraîchir et éviter la bourbouille ;
• ❌ Je ne le laisse jamais seul dans un endroit surchauffé, même pour une courte durée ;
• J’évite de sortir avec lui pendant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 10H et 14H).

• 💧 Je me rafraîchis régulièrement, notamment avec des des linges humidifiés et des pulvérisations d’eau ;
• 🍴 Je bois au minimum 1,5 litres d’eau par jour et je mange suffisamment pour maintenir les apports en sels minéraux ;
• 👩‍⚕️ Si j’éprouve des difficultés à boire, je me renseigne auprès du personnel médical qui me donnera des solutions alternatives ;
• 🌬️Je reste le plus possible dans des lieux frais ou climatisés ;
• 📞 Je donne régulièrement de mes nouvelles à mes proches ou à une personne référente.

• Je vérifie que mon employeur ait pris les dispositions suivantes pour me protéger :
• 💧 Mise à disposition d’eau potable ;
• 🌬️Organisation de pauses dans des lieux frais ;
• ⚠️ Réévaluation des risques en cas de chaleur extrême et arrêt des travaux si nécessaire.
• Je prends aussi mes dispositions personnelles : 
• Je me protège du soleil par le port de vêtements, lunettes et couvre-chef (casquette ou chapeau) ;
• Je m’hydrate très régulièrement ;
• Je fais des pauses régulières, si possible à l’abri du soleil.

• Je consulte le “Plan fortes chaleurs” de la DASS ;
• Je consulte les recommandations du gouvernement de la Nouvelle-Calédonie concernant les fortes chaleurs ;
• Je consulte les recommandations en cas de vague de chaleur du Ministère des Solidarités et de la Santé (France) ;
• Je consulte l’article Chaleur et Santé de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) ;
• Attention, le risque de noyade liée aux chocs thermiques est augmenté en cas de fortes chaleurs.